Ich liebe es, meine Yogastunden um Themen herum zu bauen. Das sorgt für neue Blickwinkel auf bekannte Übungen. Diese Übung geht jederzeit, drinnen und draußen. Neulich habe ich deshalb zum Thema „Resilienz" recherchiert. Resilienz ist die Fähigkeit, Stress oder Krisen...
Bewegung ist nicht gleich Bewegung. Wer hat schon mal gedacht, "ich sollte eigentlich mehr tun..." und ist dann doch auf dem Sofa sitzen geblieben? Mich erstaunt nicht, dass viele Leute Probleme mit ihren inneren Schweinehunden haben. Die armen Biester haben nicht...
Der Alltag lässt oft nicht zu, dass Pausen perfekt geplant, lang oder strukturiert sind. Aber das ist auch gar nicht notwendig. Wir brauchen uns nur ein wenig Raum zu geben. Kurze Unterbrechungen funktionieren wie kleine Rettungsinseln: sie reißen uns aus der...