„Wer lange gesund und voller Energie leben möchte, braucht vielseitige Bewegung, gutes Essen, erholsamen Schlaf, starke Beziehungen, seelisches Wohlbefinden und regelmäßige medizinische Vorsorge.“ Ach, das liest sich so simpel! Aber wie kriegen wir das im Alltag hin?...
Indische Yogalehrer berufen sich manchmal darauf, dass die Lehren des Yoga „uralte Tradition“ und schon allein deshalb nicht verhandelbar seien. Wie wir aus der wissenschaftlichen Forschung zum Yoga wissen, stimmt das zumindest für viele Körperübungen, die wir heute...
Früher habe ich mir „das Alter“ immer vorgestellt als eine Zeit, in der ich nicht mehr arbeiten muss und den ganzen Tag lang tun kann, was mir Spaß macht. Dass meine Knie, Augen oder aerobische Ausdauer mich dabei an irgendetwas hindern könnten, ist mir überhaupt...
Ich liebe es, meine Yogastunden um Themen herum zu bauen. Das sorgt für neue Blickwinkel auf bekannte Übungen. Diese Übung geht jederzeit, drinnen und draußen. Neulich habe ich deshalb zum Thema „Resilienz" recherchiert. Resilienz ist die Fähigkeit, Stress oder Krisen...
Bewegung ist nicht gleich Bewegung. Wer hat schon mal gedacht, "ich sollte eigentlich mehr tun..." und ist dann doch auf dem Sofa sitzen geblieben? Mich erstaunt nicht, dass viele Leute Probleme mit ihren inneren Schweinehunden haben. Die armen Biester haben nicht...
Der Alltag lässt oft nicht zu, dass Pausen perfekt geplant, lang oder strukturiert sind. Aber das ist auch gar nicht notwendig. Wir brauchen uns nur ein wenig Raum zu geben. Kurze Unterbrechungen funktionieren wie kleine Rettungsinseln: sie reißen uns aus der...