Früher habe ich mir „das Alter“ immer vorgestellt als eine Zeit, in der ich nicht mehr arbeiten muss und den ganzen Tag lang tun kann, was mir Spaß macht. Dass meine Knie, Augen oder aerobische Ausdauer mich dabei an irgendetwas hindern könnten, ist mir überhaupt...
Ich liebe es, meine Yogastunden um Themen herum zu bauen. Das sorgt für neue Blickwinkel auf bekannte Übungen. Diese Übung geht jederzeit, drinnen und draußen. Neulich habe ich deshalb zum Thema „Resilienz" recherchiert. Resilienz ist die Fähigkeit, Stress oder Krisen...
Bewegung ist nicht gleich Bewegung. Wer hat schon mal gedacht, "ich sollte eigentlich mehr tun..." und ist dann doch auf dem Sofa sitzen geblieben? Mich erstaunt nicht, dass viele Leute Probleme mit ihren inneren Schweinehunden haben. Die armen Biester haben nicht...
Seitdem ich ein bisschen was von Ayurveda verstehe, fallen bei uns zu Hause eine Reihe von Konfliktthemen weg. Ich weiß ja jetzt: Wir können nichts dafür. Es sind unsere doshas! Ayurveda, das indische „Wissen vom Leben“, teilt alle Menschen in drei Grundtypen, doshas,...
Welch eine seltsame Krankheit: Den Krebs selbst bemerken viele Betroffene gar nicht. Aber die Nebenwirkungen der Krebstherapie fordern dem Körper oft enorm viel ab. Dazu kommen Sorge und Belastung durch die Ausnahmesituation. Viele Menschen erzählen mir, dass sie sich...
Wie wir atmen, kann uns entweder helfen, Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken - oder Stress, Erschöpfung und Angst fördern. Und das mit rund 22.000 Atemzügen am Tag. Deshalb spielt der Atem beim Yoga so eine zentrale Rolle. Der Atem bringt die eigentliche...
Der Alltag lässt oft nicht zu, dass Pausen perfekt geplant, lang oder strukturiert sind. Aber das ist auch gar nicht notwendig. Wir brauchen uns nur ein wenig Raum zu geben. Kurze Unterbrechungen funktionieren wie kleine Rettungsinseln: sie reißen uns aus der...
Restorative Yoga und Yin Yoga sind zwei ruhige Wege auf der Matte, die oft gleichgestellt und in Yogastunden gern zusammengeworfen werden. Sowas macht mir als großer Freundin von Restorative Yoga, die sich auch mit Yin einigermaßen auskennt, natürlich Bauchgrimmen....