Wie wir atmen, kann uns entweder helfen, Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken - oder Stress, Erschöpfung und Angst fördern. Und das mit rund 22.000 Atemzügen am Tag. Deshalb spielt der Atem beim Yoga so eine zentrale Rolle. Der Atem bringt die eigentliche...
Der Alltag lässt oft nicht zu, dass Pausen perfekt geplant, lang oder strukturiert sind. Aber das ist auch gar nicht notwendig. Wir brauchen uns nur ein wenig Raum zu geben. Kurze Unterbrechungen funktionieren wie kleine Rettungsinseln: sie reißen uns aus der...
Restorative Yoga und Yin Yoga sind zwei ruhige Wege auf der Matte, die oft gleichgestellt und in Yogastunden gern zusammengeworfen werden. Sowas macht mir als großer Freundin von Restorative Yoga, die sich auch mit Yin einigermaßen auskennt, natürlich Bauchgrimmen....